為什麼要疼惜自己呢?

 

不知道大家有沒有想過，我們是如何看待自己? 是常常看自己的缺點?常常批判自己哪裡做不好?

 

▪︎是不是對待朋友比對待自己還要好?像是當朋友難過時，你會安慰他、鼓勵他、支持他，但你對自己呢?

▪︎當你傷心難過時，你是批評自己?覺得自己無能為力?怪罪自己?有給自己支持嗎?

 

這次的課程要讓大家了解自我疼惜的三大要素~「正念、善待自己、良善的與人互動」。當我們不斷地練習好好的觀照自己及自我疼惜，或許能夠更了解自己的情緒及自己的需求，壯大我們的內在心理資源，在面對人生的困境時，接住完整的自己！

 

▌日期：

6/14、6/21、6/28、

7/5、7/19、7/26

8/2、8/9

連續8次 週六下午2:00-4:00

 

▌講師：

許秋田老師－國立中正大學臨床心理學博士

專長：身心壓力衡鑑與治療、生理回饋治療、成癮心理治療、失智預防與認知訓練、正念認知治療、正念認知生活課程

 

▌參與地點：Google線上會議室

▌參與對象：18歲以上SMA病友

▌報名截止：114年6月9日(一)

▌補助單位：衛生福利部社會及家庭署公彩回饋金、聯合勸募協會、罕見疾病基金會

 

▌課程大綱

1、探索正念自我疼惜

2、發現你疼惜友愛的聲音

3、生命的深度

4、探索困難人際關係

5、擁抱你的生活